nona عضو نشيط
المساهمات : 64 تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| موضوع: عايز وزنك ينقص ادخل وشوف ......... الأربعاء فبراير 18, 2009 9:40 am | |
| في عندي نضام غذائي ينحف من 7 الى 8 كيلوغرامات في 13 يوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الكم هذا النضام اليوم الاول:الفطور: فنجان قهوه بدون سكر الغـداء: 2 بيضه مسلوقه + حبة طماطم العشاء: 200 غم لحمه مشويه + سلطة خضار بدون زيت اليوم الثاني:الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه الغـداء :200 غم لحمه مشويه + سلطه العشاء: 150 غم مرتدلا +سلطهاليوم الثالث: الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه الغداء : سلطة بقدونس+طماطم+ليمون (صحن تبوله)العشاء: 150غم مرتدلا +سلطه + 2 بيضه مسلوقه اليوم الرابع:الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه الغداء: بيضه مسلوقه +150 غم جبنه +جزر مبروشالعشاء:سلطة فاكهه مع قليل من السكر + فنجان لبناليوم الخامس:الفطور: كوب جزر مسلوق +150 غم مرتدلا الغداء : 200 غم سمك مشوي +حبة طماطمالعشاء:250 غم لحمه مشويه + صحن تبولهاليوم السادس:الفطور: فنجان قهوه بدون سكر + قطعة خبز محمصه الغداء :ربع كيلو دجاج مشوي بدون جلد + سلطه العشاء: بيضتان مسلوقه +فنجان جزر مبروش اليوم السابع:الفطور: فنجان شاي بدون سكر الغداء: 200 غم لحمه مشويه العشاء:مفتوح ولكن باعتدالمنقول | |
|
bassant عضو ذهبي
المساهمات : 1520 تاريخ التسجيل : 11/12/2008 العمر : 36
| موضوع: رد: عايز وزنك ينقص ادخل وشوف ......... الأربعاء فبراير 18, 2009 7:52 pm | |
| | |
|
bobo عضو متميز
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 12/11/2010 العمر : 41 الموقع : بغداد الحبيبة الحزينة
| موضوع: رد: عايز وزنك ينقص ادخل وشوف ......... السبت ديسمبر 18, 2010 10:36 am | |
| مو وزنك ينقص عمرك يخلص لقد مات من الجوع | |
|